ĐÔNG TÂY Y KẾT HỢP

Vì sức khỏe người Việt

Cách làm trà trị bệnh Mất Ngủ từ các loại thảo dược dễ tìm

Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping dificulties) là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút. Tỉ lệ mất ngủ có thể từ 4% cho tới 48%. Khoảng 33% dân số bị một trong nhiều triệu chứng của mất ngủ, 15% bị ngầy ngật trong ban ngày, 18% không thoả mãn với giấc ngủ. 30% bệnh mất ngủ có liên hệ bệnh tâm thần. Nữ giới bị mất ngủ nhiều hơn nam giới, nhất là ở tuổi gần mãn kinh. Nguyên nhân có lẽ do những bệnh liên quan hơn là do thiếu hocmon. Càng lớn tuổi nguy cơ mất ngủ càng cao.

Đối với người trưởng thành, nếu ngủ không đủ giấc hay mất ngủ kéo dài có thể gây ra các bệnh giảm trí nhớ, tăng huyết áp, tim mạch, béo phì, trầm cảm... Trẻ nhỏ mất ngủ nhiều sẽ ảnh hưởng đến chiều cao, rối loạn hành vi, khả năng nhận thức, không tập trung... Bài viết dưới đây nhằm cung cấp cho bạn đọc một số công thức trà dược giúp bạn có giấc ngủ ngon:

mất ngủ

Bài 1: Nếu bị mất ngủ do thói quen sinh hoạt (ở người trẻ tuổi) không có giờ giấc khoa học hay căng thẳng lo nghĩ: long nhãn: 12g, thảo quyết minh 20g, tâm sen 6g cho vào 400ml rồi đun sôi, sau khi sôi vặn nhỏ lửa còn 100ml, uống trước khi đi ngủ

Bài 2: Nếu bị mất ngủ, thể chất suy nhược, hay vã mồ hôi, trong lòng có cảm giác bồn chồn không yên: toan táo nhân sao thơm, mỗi ngày sau bữa cơm tối lấy chừng 15 - 30g hãm với nước sôi trong bình kín, khoảng 15 - 20 phút thì dùng được, có thể hòa thêm chút đường trắng cho dễ uống.

Bài 3: Nếu bị mất ngủ có kèm theo tăng huyết áp, bệnh tim, ho hen: nấm linh chi mỗi ngày 3g, thái nhỏ, nghiền vụn hãm với nước nóng, uống thay trà hàng ngày.

Bài 4: Nếu bị mất ngủ miệng khô, họng khát, trống ngực, tinh thần buồn phiền, bất an: tâm sen 2g, cam thảo sống 3g, hai thứ sấy khô, tán vụn, hãm với nước nóng, uống trong ngày.

thảo quyết minh

Thảo quyết minh

Bài 5: Nếu bị mất ngủ kèm theo đau đầu, chóng mặt, dễ cáu giận, có thể có tăng huyết áp: cành hoặc lá lạc tươi rửa sạch, phơi hoặc sấy khô. Mỗi ngày lấy 30g, sắc với 400ml còn 150ml chia uống 2 lần trong ngày.

Bài 6: Nếu mất ngủ do mắc bệnh, sốt cao, môi khô, tâm âm bất túc, đại tiện táo, tiểu tiện sẻn : đăng tâm thảo 5g, lá tre tươi 30g, 2 thứ cho vào bình kín hãm với nước sôi uống trong ngày.

Bài 7: Nếu mất ngủ do tâm khí bất túc, tim đập nhanh, dễ hồi hộp, trí nhớ giảm sút: phục thần 100g, táo nhân 100g. Hai vị tán vụn, trộn đều, mỗi ngày lấy 50g, cùng với bột chu sa 1g (gói trong túi vải) hãm với nước sôi uống thay trà.

Bài 8: Nếu mất ngủ sau khi ốm dậy, sau khi mắc bệnh hiểm nghèo, hoa mắt, chóng mặt, trí nhớ kém: ngũ vị tử, kỷ tử, toan táo nhân, lượng bằng nhau. Tất cả sấy khô, tán vụn, trộn đều, mỗi ngày dùng 6g hãm với nước sôi uống thay trà.

Bài 9: Nếu mất ngủ kèm theo thiếu máu, râu tóc bạc sớm, đầu choáng, mắt hoa, trí nhớ suy giảm: tang thầm (quả dâu chín) 60g, mật ong 20g, hãm với nước sôi trong bình kín, uống trong ngày.

BS. Lê Thị Hương/ Nguồn: sk&đs


Kiến thức hay


Những bài thuốc nam chữa bệnh


Các bệnh ung thư


Kiến thức trẻ em


Các loại bệnh thường gặp



Tin mới đăng

DANH MỤC CÂY THUỐC

Bạn cần biết

Cách làm trà trị bệnh Mất Ngủ từ các loại thảo dược dễ tìm

Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping dificulties) là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút. Tỉ lệ mất ngủ có thể từ 4% cho tới 48%. Khoảng 33% dân số bị một trong nhiều triệu chứng của mất ngủ, 15% bị ngầy ngật trong ban ngày, 18% không thoả mãn với giấc ngủ. 30% bệnh mất ngủ có liên hệ bệnh tâm thần. Nữ giới bị mất ngủ nhiều hơn nam giới, nhất là ở tuổi gần mãn kinh. Nguyên nhân có lẽ do những bệnh liên quan hơn là do thiếu hocmon. Càng lớn tuổi nguy cơ mất ngủ càng cao.

Đối với người trưởng thành, nếu ngủ không đủ giấc hay mất ngủ kéo dài có thể gây ra các bệnh giảm trí nhớ, tăng huyết áp, tim mạch, béo phì, trầm cảm... Trẻ nhỏ mất ngủ nhiều sẽ ảnh hưởng đến chiều cao, rối loạn hành vi, khả năng nhận thức, không tập trung... Bài viết dưới đây nhằm cung cấp cho bạn đọc một số công thức trà dược giúp bạn có giấc ngủ ngon:

mất ngủ

Bài 1: Nếu bị mất ngủ do thói quen sinh hoạt (ở người trẻ tuổi) không có giờ giấc khoa học hay căng thẳng lo nghĩ: long nhãn: 12g, thảo quyết minh 20g, tâm sen 6g cho vào 400ml rồi đun sôi, sau khi sôi vặn nhỏ lửa còn 100ml, uống trước khi đi ngủ

Bài 2: Nếu bị mất ngủ, thể chất suy nhược, hay vã mồ hôi, trong lòng có cảm giác bồn chồn không yên: toan táo nhân sao thơm, mỗi ngày sau bữa cơm tối lấy chừng 15 - 30g hãm với nước sôi trong bình kín, khoảng 15 - 20 phút thì dùng được, có thể hòa thêm chút đường trắng cho dễ uống.

Bài 3: Nếu bị mất ngủ có kèm theo tăng huyết áp, bệnh tim, ho hen: nấm linh chi mỗi ngày 3g, thái nhỏ, nghiền vụn hãm với nước nóng, uống thay trà hàng ngày.

Bài 4: Nếu bị mất ngủ miệng khô, họng khát, trống ngực, tinh thần buồn phiền, bất an: tâm sen 2g, cam thảo sống 3g, hai thứ sấy khô, tán vụn, hãm với nước nóng, uống trong ngày.

thảo quyết minh

Thảo quyết minh

Bài 5: Nếu bị mất ngủ kèm theo đau đầu, chóng mặt, dễ cáu giận, có thể có tăng huyết áp: cành hoặc lá lạc tươi rửa sạch, phơi hoặc sấy khô. Mỗi ngày lấy 30g, sắc với 400ml còn 150ml chia uống 2 lần trong ngày.

Bài 6: Nếu mất ngủ do mắc bệnh, sốt cao, môi khô, tâm âm bất túc, đại tiện táo, tiểu tiện sẻn : đăng tâm thảo 5g, lá tre tươi 30g, 2 thứ cho vào bình kín hãm với nước sôi uống trong ngày.

Bài 7: Nếu mất ngủ do tâm khí bất túc, tim đập nhanh, dễ hồi hộp, trí nhớ giảm sút: phục thần 100g, táo nhân 100g. Hai vị tán vụn, trộn đều, mỗi ngày lấy 50g, cùng với bột chu sa 1g (gói trong túi vải) hãm với nước sôi uống thay trà.

Bài 8: Nếu mất ngủ sau khi ốm dậy, sau khi mắc bệnh hiểm nghèo, hoa mắt, chóng mặt, trí nhớ kém: ngũ vị tử, kỷ tử, toan táo nhân, lượng bằng nhau. Tất cả sấy khô, tán vụn, trộn đều, mỗi ngày dùng 6g hãm với nước sôi uống thay trà.

Bài 9: Nếu mất ngủ kèm theo thiếu máu, râu tóc bạc sớm, đầu choáng, mắt hoa, trí nhớ suy giảm: tang thầm (quả dâu chín) 60g, mật ong 20g, hãm với nước sôi trong bình kín, uống trong ngày.

BS. Lê Thị Hương/ Nguồn: sk&đs